Наука обнаружила новый рычаг гипертрофии мышц, который позволяет достичь феноменальной эффективности тренировок. Базовое многосуставное упражнение нужно повторять в самом конце тренировки, когда усталость мышц стала запредельной. Схема сплита для тренировок включает упражнения на грудь, бицепс, пресс, ноги, икры, дельты, трапеции, спину и трицепс.
# Спорт
Статья описывает 9 различных схем приёма добавок для спортсменов, которые можно купить в аптеке. Схемы подходят для разных периодов тренировок: объёмно-силовой, специальный силовой и объёмно-формирующий. В каждой схеме указаны добавки и их количество.
Перепост